อาหารลดน้ำหนัก

ส่วนผสม พุดดิ้งเมล็ดเจีย

         • นมสด 300 มิลลิลิตร
         • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1-2 ช้อนโต๊ะ
         • เมล็ดเจีย 1/4 ถ้วย
         • น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
         • กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา

วิธีทำ พุดดิ้งเมล็ดเจีย


 • ผสมนมสดกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติเข้าด้วยกัน



• ใส่เมล็ดเจียลงไปคนให้เข้ากัน


  • ตามด้วยน้ำผึ้ง



 • คนส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันอีกครั้ง



 • ตักส่วนผสมใส่โหลแก้ว ปิดฝาให้สนิทแล้วนำไปแช่ตู้เย็นทิ้งไว้ข้ามคืน อย่างน้อย 3 ชั่วโมง





 • ก่อนเสิร์ฟโรยด้วยท็อปปิ้งตามชอบ พร้อมเสิร์ฟ